養生あるき


めざめラボの『養生あるき』は

ストレス&トラウマケアの知見も取り入れた

森林浴体験を通して

神経の土台の安定と 調整する機能を

無理のないよう だんだんと養い作っていくプログラムです

 

あなたの中に安心が増え

心も体も人との関係性もじんわりゆるんで

心地よい暮らしを送ることができるよう祈って

一緒に歩きたいとおもいます


Features Of 養生あるき

 

『アイスブレイク』

こわばり(凍りつき)がちなからだに刺激を入れていきます

 

『ボディマップ』

呼吸と共に身体を動かして、本来の肺の大きさに気づきます

木と背中で触れあって、背骨の存在に気づきます

 

『呼吸』

自然な呼吸でからだにあかさわの空気をいきわたらせて、安心をインストールしていきます

 

『スパークリング』

2.7kmの駒鳥コースを2時間かけてゆっくり歩くと

からだにたまったサバイバルエネルギーが

ゆっくりと安全に揮発していきます

 

『ペンデュレーション』

木々のみどりや木漏れ日、渓流の音や冷たさ

風が頬に触れて鼻をくすぐるかんじ・・・

様々な心地よい外受容感覚と

わたしたちの身体の内側で起こってくる心地よい感覚を

行き来していきます

 

『森全体を見渡す』

森の鳥「おおるり」になって

大樹の上からあかさわの森全体

そして森の中を歩く自分たちを見渡します

二重の気づきの視点を経験します

 

『クリスタルボウル』

クリスタルボウルの抑揚のある伸びる音が

サラウンドにわたしたちを包みこむ音の空間

ひのきの大樹の根元に寝ころびます

音のコントラストを通して森の静寂を慈しみます

 

『あなただけの癒しの森』

森を発つとき

あなたの身体のなかに「あなただけの癒しの森」が生まれています

日常に戻ったら「あなただけの癒しの森」を訪れてみてください

「あなただけの癒しの森」はあなたが訪れるたびに育っていきます

そして あなたを自然に癒してくれるようになるでしょう



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