養生あるき 2021   shinrinyoku

心とからだと魂で森と響きあう

森の生命力をうけとるヒーリングウォーク

赤沢自然休養林 駒鳥コースを歩きます


 

 

日々の暮らしの中で

疲れやすかったり

不安や心配事 思考がぐるぐる頭を駆け巡って

考えがまとまらなかったり

なんだかぐっすり眠れなかったり

ついつい自分や他人を責めてしまったり…

 

こんなとき からだが警戒モードになっているのかもしれません

 

めざめラボの『養生あるき』は

森林浴体験を通して

神経の土台の安定と調整する機能を

無理のないよう だんだんと養い作っていくプログラムです

 

不必要な警戒モードが解除され

心地よい暮らしを送ることができるよう

一緒に歩きたいとおもいます

 

 

 

 

 

Features Of 養生あるき

 

『アイスブレイク』

凍りつきが溶けやすいように

かたまりがちなからだに刺激を入れていきます

 

『ボディマップ』

呼吸と共に身体を動かし 本来の肺の大きさに気づきます

木と背中で触れあって 背骨の存在に気づきます

 

『呼吸』

自然な本来の呼吸でからだにあかさわの空気をいきわたらせて、安心をインストールしていきます

 

『スパークリング』

2.7kmの駒鳥コースを2時間かけてゆっくり歩きます
からだにたまったサバイバルエネルギーが

ゆっくりと安全に揮発していきます

 

『ペンデュレーション』

木々のみどりや木漏れ日、渓流の音や冷たさ

風が頬に触れて鼻をくすぐるかんじ・・・

わたしたちの身体の外側からの心地よい感覚と

わたしたちの身体の内側で起こってくる心地よい感覚を

行き来していきます

 

『森全体を見渡す』

森に住む鳥「おおるり」になって

大樹の上からあかさわの森全体

そして森の中を歩く自分たちを見渡します

二重のきづきの視点を経験します

 

『クリスタルボウル』

クリスタルボウルの抑揚のある伸びる音が

サラウンドにわたしたちを包みこむ音の空間

ひのきの大樹の根元に寝ころびます

クリスタルボウルの音が止んだあと 森の静寂を慈しみます

 

『あなただけの癒しの森』

森を発つとき

あなたの身体のなかに「あなただけの癒しの森」が生まれています

日常に戻ったら ちょくちょく「あなただけの癒しの森」を訪れてみてください

「あなただけの癒しの森」はあなたが訪れるたびに育っていきます

そして あなたを自然に癒していってくれるようになるでしょう 



*音が鳴ります。音量をご確認ください。